Der Vorteil von GDAs ist, dass die Wirkung messbar ist. Dafür benötigst Du ein Blutzuckermessgerät, welches es meistens kostenfrei in der Apotheke gibt.
Messe am ersten Tag, ohne GDA, Deinen Blutzucker. Esse dann beispielsweise (auf nüchternen Magen) 70g Kohlenhydrate in einer relativ fettfreien Mahlzeit und messe den Blutzucker nach 30 Min. wieder.
Am zweiten Tag wiederholst du die Messung, nur diesmal nimmst Du ein Kapsel vom GDA+ zur Mahlzeit. Messe deinen Blutzucker nach 30 Minuten.
Wichtig: Wenn du vorher schon weitere Mahlzeiten gegessen hast, solltest du ebenfalls nach 60 Minuten messen, da dein Körper länger mit der Verdauung beschäftigt sein kann!
Je besser das GDA, desto niedriger sollte der Wert sein.
So kannst Du einfach feststellen, welches das beste GDA ist und auch wie viel Kapseln Du zu einer Kohlenhydratreichen Mahlzeit brauchst, um den bestmöglichen Effekt für Deinen Muskelaufbau zu erhalten.